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阻卡抗糖饮食指南
阻卡食谱
地中海饮食营养课
经典冷菜
鸡蛋的十五种做法
鲜腐竹做法
地中海理论体系
地中海食谱
阻卡抗糖饮食指南第九讲
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阻卡抗糖饮食指南第十一讲

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阻卡抗糖饮食指南第十五讲
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番茄鸡蛋汤
番茄肉酱烩意大利面

海菜丸子蛋花汤

红酒烩牛肉
煎酿豆腐

椒盐虾

清蒸黄花鱼
松仁玉米
地中海饮食第一节
地中海饮食第二节

地中海饮食第三节

地中海饮食第四节
薄荷香草水果沙拉
飞鱼籽鲜虾

番茄奶酪沙拉

泰式风味捞鸡沙拉
鲜汁牛排

鳄梨青虾沙拉

芒果鲜虾配蓝莓酸奶汁
碧绿双脆

凉拌鱿鱼

五香茶鸡蛋
蒸鸡蛋

鸡蛋布丁

水炒鸡蛋
虎皮鸡蛋

清水煮鸡蛋

肉末蒸蛋
土豆鸡蛋饼

鸡蛋什蔬沙拉

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腐竹鸡蛋饼
黄瓜腐竹蘸酱

尖椒腐竹

培根鲜腐竹
青椒拌腐竹

西芹拌腐竹

鱿鱼炒腐竹
文章附图

近年来,被联合国教科文组织收录为非物质文化遗产地中海饮食受到很多人追捧。到底什么是地中海饮食呢?
地中海饮食并不是说一边在地中海里游泳,一边喝着啤酒吃着炸鸡的享受型饮食方式。严格说来,地中海...

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2019年最网红的饮食模式应该就是地中海饮食了。《美国新闻与世界报道》(U.S. News & World Report)杂志公布2019最佳饮食排行榜。今年的榜单依旧包括了最佳饮食榜单以及8个...

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地中海饮食就是住在地中海附近人的吃饭模式,泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国,以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。因为地中海饮食可以减少患者心血管...

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如今,肥胖已经是全人类的公敌。这是因为肥胖不仅影响人的形体美,更为重要的是肥胖能引起人体高血压、冠心病和糖尿病等慢性病的发生。我们知道,肥胖的主要原因是由于体内脂肪储存积累过多。一般我们认为,吃...

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每逢佳节胖三斤。马上就要过年了,回到老家难免会大吃大喝,春节过后又成为小伙伴们要减肥的季节。为了很快瘦下来,很多减肥的朋友喜欢通过节食的方式减掉身上的小肉肉。所谓节食减肥就是通过控制饮食来达到减...

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有人说,每一个胖子都是潜力股,因此减肥成了每一个爱美人士的毕生追求。身边有很多减肥的朋友,为了甩掉肥肉,拥有完美身材,简直是无所不用其极。对于减肥的人来说,在种类繁多的减肥方式和琳琅满目的减肥食...

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在今年的一月初,《美国新闻与世界报道》推出了一个年度最佳饮食排名,这项排名邀请了25位来自营养学、肥胖症、糖尿病和心脏病等领域的专家,对40种不同的饮食方式进行打分。专家打分参照的标准是:
是否..

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为什么别的人轻轻松松就能瘦,还不反弹,但是一到自己减肥反而就越减越肥。以下这四种减肥误区,快来看看你有吗?节食减肥通常人们开始减肥首先选择的就是节食这种看似见效最快的方法,节食期间几乎很少吃含...

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营养早餐学起来

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快手沙拉,简单又营养

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2019-03-01非常美莓昔

可以说是有营养的颜值担当了

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你绝对没吃过这么好吃的炒蛋

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营养的水管面,周末可以做一个

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食材多样,就是地中海饮食的最大优点之一

倾致抗糖屋

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